歯ぎしりの原因
歯ぎしりは、日本人のおよそ70％の方が経験しているほど一般的な症状です。
歯並びの悪さや骨格などで、生まれつき嚙み合わせが良くない方もおりますが、虫歯治療後の詰め物が合わなかったり、義歯にわずかなズレあがったりすると、以前は歯ぎしりに悩まされていなかったのに、急に歯ぎしりをしてしまう場合があります。
また、近年は特に問題視されているのがストレスです。
歯ぎしりは無意識下で行われることが多く、自分だけではなかなか気づくことも難しいと言われております。
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歯ぎしりを予防するには？
歯ぎしりによる睡眠中の歯の欠損や摩耗を防ぐには、ナイトガードと呼ばれる睡眠時専用のマウスピースがあります。日常的に歯ぎしりをしてしまう方は、歯科医院へ相談するようにしましょう。
またストレスが大きく関わることが多いため、自分に合ったストレス解消法を見つけるようにしましょう。特に睡眠時間が短い方やなかなか寝付くことができない方は、寝る前に軽い運動またはストレッチで身体を動かすようにすると良いでしょう。
